jak brac

Si2uiel spox ale niepokoi mnie to ze tak jak piszesz wypadałoby te "krecenie" poprzedzic aerobami. A ja nienawidze robic aerobow na czczo. Dlatego ostatnio robie je po treningu. I teraz sie zastanawiam jak to wszystko sklecić do kupy aby miało rece i nogi. Jest mozliwosc zeby skrocic aeroby po treningu silowym i ten "uciety" [...]

do sprinter17 nie beirz koksu jak pytasz sie czy mozna jest z białkiem stanozolol.Radze ci poczytac troche a pozniej zaczac brac !! koks to nei zabawka a białko to podstawowy budulec bez którego miesien nie ruszy z miejsca

ale robienie delikatnego mostku chyba jest lepsze niż ciągle odblok, mowa tutaj o np.jak napisałem 100 mg. enanu na tydzien , zamiast walic hcg i dalej znowu iść na bombe |-) dawajcie więcej |-) lepsze to jest kvrwa w ogóle nic nie brać. Odblok i OFF kilka miechów co jakiś czas jest KONIECZNE jeśli kiedykolwiek chcesz porvchać sobie jeszcze bez [...]

Co do zalania to może rzeczywiście trochę bez sensu pytam bo przede wszystkim zależy od organizmu bo dieta tak jak mówiłem dopięta chodź nie ukrywam że zdarzają się w weekendy jakieś chipsy czy jak nie wyrobie się z jedzeniem a jestem po pracy 12h i treningu to dobije sobie gainerem lub byle czym wtedy aby kalorie się zgadzały. No ale głównie [...]

W sumie to nawet nie zauważyłem podstawowych błędów. %-) ALE tak to jest jak się pisze posty będąc w pracy. Generalnie mam wrażenie, że robisz brzuch przed innymi ćwiczeniami w nadziei że to pomoże uwidocznić twoje mięśnie brzucha, mam nadzieję że się mylę tylko................... Musisz brać pod uwagę, że jeżeli robisz trening siłowy na poważnych [...]

Co do sekcji w Lublinie z tego co wyczytałem na stronkach należy do tego samego Sifu, który ma szkołę w Łodzi. Przypomnę jak jeden z użytkoników naszego forum opisał tamtą szkołę: MALARIUM napisał: Bardzo ładnie widać to w sekcji LTWT w Łodzi, która jest bardzo młoda i mistrzowie wywierają silną presję na pozyskanie jak największej liczby uczniów [...]

Też się zastanawiam czy nie za duże dawki te co napisałem i bardziej się przychylam do brania według schematu podanego przez Ciebie. Najbardziej mi chodzi o to żeby w jak najszybszym czasie zbic estro gdzieś koło górnej granicy normy ewentualnie trochę wyżej i odstawić anastrozol. Kontrolować badania i w razie co wejść znów na anastrozol. Tak by [...]

BCAA pewnie że masz rację ale nie zmienia to faktu że jako trener kadry nie powinien tego robić. Poza tym wreszcie ktoś się odważył mówić. Filon to pazerna świnia. Mamona jest jego bogiem i kręci straszne wałki. Poza tym tajemnicą poliszynela było zawsze (w światku kulturystycznym) że jak czegoś potrzebujesz, albo nie wiesz jak to brać to kto ci [...]

[...] chcesz nadal redukowac tkanke tluszczowa ? Czy interesowaloby Cie raczej zdobywanie masy miesniowej juz (choc nie polecam na razie - naglej zmiwny nawykow - ..lepiej bedzie jak albo dobijesz do najnizszego - wg ciebie - poziomu % zawartosci tkanki tluszczowej albo teraz ustabilizujesz wage przez okres okolo - conajmniej - 12 tygodni i doepiro [...]

TYDZIEŃ 4/ PIĄTEK ZESTAW B Miałam dzisiaj jakiś taki dobry dzień. Tylko powieka mi lata :-) Chyba muszę zrezygnować z kawy... 1. MC 10x 49,5kg, 2x10x 54,5kg, 8x 59,5kg- chyba bym dała radę zrobić 10, tylko miałam pod koniec problem z podkładką 2. Wykroki 4x10x 10kg 3. Wiosłowanie sztangą 2x10x 32kg, 10x 34,5kg, 10x 37kg 4. Glute bridge 4x20 5. [...]

a jescze mam pytanie :) Teraz jade na wakacje i tam se robie przerwe od treningów 2 tygodnie, nie wiem czy brać tam SP 80 czy warto bez treningów 30 min przed snem tak jak mówiłeś? diete taka jak jest bez SP 80 ?

witam jak chcesz przybrac na wadze a powinieneś bo z takim wzrostem to mozesz wazyc spokojnie do 90 kg i byc bez nadmiaru tkanki tluszczowej - po pierwsze masz jeszcze 16 lat wiec twoj metabolizm jest na bardzo wysokim poziomie i wiem ze nie jest latwo przybrac na wadze, po drugie nie musisz miec zadnej diety w ktorej masz dokladnie napisane co i [...]

bo nie wiem jak to brac bo mam mono z uns bialko i gainera z sfd i chce tak brac: 5g przed teningiem z 15 min potem po treningu z 1 godzine i po treningu odrazu po cwiczeniu bialko i gainer. Moze tak byc?. A w dni nietreningowe to rano mono i tyle

150 g nabiału to pokutujący mit :-PP. Chodzi o to by nabiał nie był postrzegany jako podstawowe źródło białka (a często tak bywa). Najlepiej jednak gdy jest on dobrej jakości. Czyli np. sery długodojrzewające, mliko od wiejskiej krowy, taki twaróg. To było by najlepsze ale wiadomo - nie zawsze ma się szansę na coś takiego. Zresztą jak Ruda [...]

postaram sie jutro zamiescic zdjecie... czyli jak to moga byc zaburzenia hormonalne, to mam cos brac na to czy czekac az sie samo cos z tym zrobi? Bo takie jak teraz to mam juz juz od 3 lat takie same mniejwiecej, wiec czy jest jeszcze szansa ze mi sie to samo poprawi?

[...] Kreatyna + spalacz to dobre rozwiązanie??? nie ma w tym nic złego, mozna tak brac spokojnie rozumiem że ta kreatyna jako przed treningówka??? tylko boje się że jak kretę wezmę to mi waga w górę skoczy.. bo nie ukrywam że mam tendencje do masy.. aa zależy mi na zbiciu 10 kg do czerwca... ;) [...]

Dzięki a co myślicie o tym że np w wszystkich nim2 są witaminy które są pomocne przy walce z trądzikiem.Jak chce mieć dietę bez słodyczy to mogę brać takie nim2 i będą mi pomagać ?

Zgadzam się ze Skorpionem i na razie nie mam zamiaru używać tego leku. A czy jak mam zamiar kupić to mydło protex lub siarkowe to brać przy tym Iwostin żel do mycia?

[...] na tym punkcie i odrazy zarzucilem roa. Z tym ze pierwszy cykl to szedl czasami nawet 120mg, z 60mg na dzien nie schodzilo. Drugi cykl zrobilem zaczynajac od 20mg po paru latach przerwy i zadzialalo jak 80mg, cykl trwal 5 tygodni i wszystko zniknelo!!! Ale to chybaprzez to ze mialem wczesniejszy mocny sam nie wiem:) pozdrawiam i powodzenia

jak dają to brać jak biją to bić mocniej tyz chętny